5 huiles essentielles pour mieux dormir

Vous avez des problèmes de sommeil en raison du stress, d’un quotidien surchargé ou d’un boulot trop prenant ? Avez-vous déjà testé l’aromathérapie ? Coup d’œil sur cette solution naturelle avec la Pharmacie Hanquin, à Hannut.

Aromathérapie et huiles essentielles : de quoi parle-t-on ?

Avant de plonger dans le vif du sujet, il est utile de définir ces deux notions :

• aromathérapie : utilisation des huiles essentielles à des fins médicales et thérapeutiques. Elle peut être utilisée seule ou en complément d’un autre traitement.

• huile essentielle : essence très concentrée, extraite de plantes aromatiques par distillation.

Comment utiliser les huiles essentielles pour mieux dormir ?

Pour profiter pleinement de leurs bienfaits, plusieurs options s’offrent à vous :

• diffusion des huiles essentielles dans votre chambre à coucher ;

• application cutanée de l’huile essentielle avec petits massages circulaires (attention de bien vérifier la compatibilité de l’huile avec votre peau) ;

• inhalation en mettant quelques gouttes sur votre oreiller.

Quelques exemples d’huiles essentielles bonnes pour le sommeil

1. Huile essentielle de lavande vraie

C’est probablement l’huile essentielle la plus connue lorsqu’on parle de sommeil. Elle calme le système nerveux central et procure une sensation de douceur propice à l’endormissement.

2. Huile essentielle de camomille romaine

Cette huile essentielle est idéale pour relâcher les tensions physiques et mentales. Elle offre un parfum doux, apaisant et réconfortant.

3. Huile essentielle de petit grain bigarade

Cette essence est extraite des feuilles du bigaradier (oranger amer). Ses molécules contribuent à apaiser les tensions et à créer une ambiance sereine.

4. Huile essentielle de mandarine

Cette solution est appréciée lorsqu’il s’agit d’apaiser l’anxiété légère, après une journée stressante par exemple. Elle aide à relâcher la pression en soirée ou juste avant le coucher.

5. L’huile essentielle de marjolaine à coquilles

Cette plante aromatique, issue de la famille des lamiacées, a des vertus calmantes et apaisantes. Elle s’utilise pour soulager le stress et l’anxiété, et réguler les troubles du sommeil.

Passez à la Pharmacie Hanquin à Hannut

Certaines huiles essentielles peuvent présenter des contre-indications. Demandez donc toujours conseil à votre pharmacien. À Hannut, la Pharmacie Hanquin est spécialisée en phytothérapie et en aromathérapie. Passez nous voir pour bénéficier de conseils personnalisés et découvrir notre large sélection d’huiles essentielles.

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