Préparer son corps et son esprit pour la rentrée : astuces bien-être de votre pharmacie

La rentrée est là et avec elle, pour beaucoup d’entre nous, un mélange d’excitation et d’appréhension. Cette période peut aussi engendrer du stress et de l’anxiété chez certains. Pour vous aider à commencer l’année sereinement, la Pharmacie Hanquin vous donne 4 conseils pratiques..

1.   Retrouvez un rythme de sommeil bénéfique

Après les vacances et les nuits tardives, essayez d’adopter désormais une routine de sommeil plus régulière. Pour vous aider, vous pouvez par exemple avancer progressivement votre heure du coucher, privilégier des activités relaxantes avant de dormir et envisager la prise de compléments alimentaires qui favorisent l’endormissement.

2.   Privilégiez une alimentation saine et variée

Ce que nous mangeons a un impact direct sur notre énergie dans la journée et même notre humeur. Après les excès des vacances, place à des habitudes plus saines avec des aliments riches en nutriments ! Commencez par exemple la journée avec un petit-déjeuner riche en protéines et en glucides complexes. Vous pouvez compléter ces bonnes habitudes par la prise de compléments alimentaires adaptés. Les spécialistes en nutrition et diététique de la Pharmacie Hanquin vous conseillent !

3.  Prenez soin de vous avec des huiles essentielles

Accordez-vous des moments de détente, utilisez des produits de bien-être disponibles en pharmacie pour vous aider. Vous pouvez par exemple intégrer des huiles essentielles dans votre routine de soin, par exemple la lavande pour apaiser votre esprit ou de l’huile essentielle d’orange douce pour booster votre moral.

4.  Testez la phytothérapie pour rester en forme

La phytothérapie, ou l’utilisation de plantes médicinales à des fins thérapeutiques, est efficace pour soigner votre santé au quotidien. Vous pouvez par exemple renforcer votre système immunitaire avec l’échinacée, améliorer votre digestion avec du gingembre ou encore augmenter votre énergie et diminuer votre stress avec du ginseng. La Pharmacie Hanquin possède de solides connaissances dans ce domaine. Demandez bien conseil avant de vous lancer, surtout si vous prenez des médicaments !

Contactez la Pharmacie Hanquin à Hannut pour plus de conseils sur les produits bien-être, les plantes médicinales et les compléments alimentaires qui peuvent soutenir votre forme mentale et physique à la rentrée !